Dobre i złe pozycje do spania – jakie wybrać?
Pozycja, w jakiej śpimy ma niebagatelny wpływ nie tylko na jakość naszego snu, lecz również na nasze zdrowie, samopoczucie oraz urodę.
Jakie pozycje podczas spania są najkorzystniejsze, a których powinniśmy raczej unikać? Podpowiadamy.
DIAGNOSTYKA

Związek faz snu z bezsennością

Każdej nocy nasz sen składa się z kilku cykli snu płytkiego, głębokiego (wolnofalowego) oraz snu REM z marzeniami sennymi.

Przyczyny koszmarów sennych

Koszmary senne to doświadczenie przykrych snów przebiegających głównie z lękiem, który może mieć różne źródła.

NIEFARMAKOLOGICZNE METODY POSTĘPOWANIA

Zdrowa dieta, dobry sen

Czy sposób odżywiania ma związek z tym, jak śpimy? Czy zmianą nawyków żywieniowych możemy wspomóc walkę z bezsennością?

Dobre i złe pozycje do spania – jakie wybrać?

Pozycja, w jakiej śpimy ma niebagatelny wpływ nie tylko na jakość naszego snu, lecz również na nasze zdrowie, samopoczucie oraz urodę.

FARMAKOLOGICZNE METODY POSTĘPOWANIA

Jakie są przyczyny bezsenności?

W większości przypadków bezsenność powstaje z określonej przyczyny, którą najczęściej są różnorodne zaburzenia psychiczne.

ZOLP/131/05-2017