Każdej nocy nasz sen składa się z kilku cykli snu płytkiego, głębokiego (wolnofalowego) oraz snu REM z marzeniami sennymi.
Koszmary senne to doświadczenie przykrych snów przebiegających głównie z lękiem, który może mieć różne źródła.
Czy sposób odżywiania ma związek z tym, jak śpimy? Czy zmianą nawyków żywieniowych możemy wspomóc walkę z bezsennością?
Pozycja, w jakiej śpimy ma niebagatelny wpływ nie tylko na jakość naszego snu, lecz również na nasze zdrowie, samopoczucie oraz urodę.
W większości przypadków bezsenność powstaje z określonej przyczyny, którą najczęściej są różnorodne zaburzenia psychiczne.