Materiały do pobrania
Skuteczne metody relaksacji i odstresowania się cz. 3.
Ćwiczenia relaksacyjne
Karolina Barańska-Żukowska
mgr fizjoterapii
Zdrowa dieta, dobry sen
Czy sposób odżywiania ma związek z tym, jak śpimy? Czy zmianą nawyków żywieniowych możemy wspomóc walkę z bezsennością?
Zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania powinniśmy jeść regularnie, nie pomijać śniadania oraz wybierać lekkostrawną kolację. Są to ważne wskazówki również...