Skuteczne metody relaksacji i odstresowania się cz. 3.

Ćwiczenia relaksacyjne

Karolina Barańska-Żukowska

mgr fizjoterapii

Zdrowa dieta, dobry sen

Czy sposób odżywiania ma związek z tym, jak śpimy? Czy zmianą nawyków żywieniowych możemy wspomóc walkę z bezsennością?
Zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania powinniśmy jeść regularnie, nie pomijać śniadania oraz wybierać lekkostrawną kolację. Są to ważne wskazówki również...

Skuteczne metody relaksacji i odstresowania się cz. 2.

Choroby związane z bezsennością